达到快乐的25种途径

每个人都盼望一天比一天好。但是，悲观的人常说：“谁都不会拒绝快乐，然而并非谁都拥有快乐。”而乐观的人却喜欢这样说：“并非谁都拥有快乐，然而谁都不会拒绝快乐。”其实，心情是属于我们自己的，掌控权也是属于自己的，面对困难与不幸，谁都有选择快乐或不快乐的权利。如果你想要做一个快乐的人，那么以下的做法可能会对你有所帮助：

1、做一做那些你想做却没有时间做的事情。

2、给一个疏于联络的老朋友打电话。

3、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片段来代替愉快。

4、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话——笑是灵丹妙药。

5、不要轻易许诺。

6、鼓励别人，给予他人帮助。

7、尽量与你的家人和朋友在一起。

8、多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。

9、当你发现做错了事情时立即道歉。道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征；不要自夸，如果你做了好事，最终会有发现。

10、试着去理解一个与你想法相迥异的观点。

11、放松。当你想发脾气时，问问自己这件事情是否会影响我一个星期？当有人开你玩笑时要笑得最响亮。

12、交一个新朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。

13、不要对一个孤注一掷做事的人说泄气的话。乐观一点，有助于达到目标。

14、对好事表示欣赏，这样既阐明了你的观点，又培养了良好的心境。

15、读一本好书，扔掉那些坏书。

16、需要勇敢的时候问问自己：“人生能有几回搏？”

17、好好照料自己。对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。

18、不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。

19、还掉你借的书，整理衣柜中的衣物。

20、把抽屉里的照片取出来，装入影集。

21、看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。

22、不要说你自己都怀疑是对是错的话；不要做你也不知道是对是错的事情。

23、充满喜悦地看待自然界的景观。

24、昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起来至少要年轻十岁。

25、不要害怕说：“我爱你。”这是世界上最美丽的语言。生命中有爱作伴，你就会有所收获。

健康不仅指的身体健康，而且还包括心理健康。长期以来，人们普遍更关注身体健康，而忽视心理健康。

关注心理健康 塑造健全人格

魏海政 2004-04-15 21

——记第十一期小树林文化论坛

４月９日下午，以“关注心理健康，塑造健全人格”为主题的第十一期小树林文化论坛在南区举行。参加本次论坛的嘉宾有展涛校长、心理咨询指导中心吴少怡主任、济南市公安局苏维支队长、机械学院李剑峰院长等。

吴少怡：压抑不等于没有，沟通交流才是好办法

吴少怡说：“有人的地方就会有矛盾，有人的地方就会有困惑，关键就看我门如何去看待，如何去认知，如何去解决这些困惑和问题。刚刚进入大学的时候，我们就象一只自由飞翔的小鸟，但有的时候我们不知道要飞到哪里去，这就会产生困惑和迷茫。还有一部分经济上比较贫困的同学，我们应该认识到这种贫困是暂时的，如果能够正确地认识它，它就会变成一笔财富而不是障碍，许许多多的伟人都是从贫困的环境中锻炼和成长起来的。我们要认识到，我们现在能改变什么，不能改变什么，相对于客观的环境来说，作为一个个体，我们应该想办法去适应它，我们能够改变的，有我们的自信，有我们的意志，我们的认知和心态。”针对有些同学压抑自己的做法，吴少怡说：“压抑不等于没有，积极地沟通交流才是好办法。压抑其实是一种逃避，压抑也会积累问题，甚至掩盖问题，这样可能会得到暂时的平静，但也可能会导致对他人、对社会长期的不信任。解决这些问题最好的办法就是正确地认知问题，勇敢地去面对问题，在实践中锻炼自己，在和老师、同学、朋友、心理咨询专家的交流和沟通中解决问题。”

展涛：人生的大境界与技术层面的问题

展涛说：“每一个人都有可能在不同的年龄阶段面对不同的心理问题，关键是我们如何正确地看待它的存在，勇敢地去面对它的存在。至于如何解决心理问题，这只是一个技术层面的问题，我们可以采用各种自我排解的方式，也可以找他人沟通交流，有必要的时候，一定要鼓足勇气去找我们的心理咨询专家帮助解决．但是我也不赞成把什么问题都归结为心理问题，导致心理问题的泛滥。解决这些问题，我认为最核心的是跳出自我的狭小圈子，正确地看待人生和生活，正确地认识世界，正确地认识我们存在的价值和意义，在对他人和社会做一点有益的事情的同时找到自我存在的价值，用更高的追求指引我们走向明天，走向未来，而不必拘泥于某些不必要的细节问题。”