当你意识到自己注意力“走神儿”时，你会怎样做？
当你看到其他同学在课堂上“走神儿”了，你会怎么做? 3、中职生课堂注意力影响因素
根据调查数据显示，不管是上课时还是自习时，没有学习兴趣都是学生无法集中注意力的主要影响因素。上课时和自习时，因没有学习兴趣而无法集中注意力的比例分别为38.2%和39.7%，并且在自习课时，学生更易受课外书、游戏和电视等及其他同学的影响。另外一个重要的影响因素就是科任老师，24.3%的学生是因科任老师的原因而无法集中注意力安心听课。 在上课时，你无法集中注意力的通常原因是什么？
在自习时，你无法集中注意力的通常原因是什么？
四、中职生课堂注意力状况原因分析与训练策略
1.学生内在因素分析与训练策略
（1）缺乏学习兴趣
数据显示，相当部分（38.2%）的学生课堂上无法集中注意力的主要原因
是没有学习兴趣。浓厚兴趣是人们活动的内在动力，是形成各项能力和专长的重要条件。中等职业学校的学生，由于义务教育阶段就没有养成好的学习习惯，相当一部分学生对学习已经产生了厌倦心理，并且我们也承认，学习过程有时是一个单调的、重复的、枯燥的过程，这些原因都造成学生没有学习兴趣，没有了学习的兴趣,也就谈不上课堂注意力了。
训练策略：学生学习兴趣的培养，不是一朝一夕可以完成的，它需要“师”、“生”双方面的努力。教师要在平时上课过程中，优化教学方式，为学生学习兴趣的培养扫清障碍。而对于学生，课题组指导给学生一种心理学家们研究和倡导的叫做“满怀兴趣学习”的学习方法。具体做法是：让学生选择不感兴趣的学科，坐下来充满信心地想象——这门学科是非常有趣的，我从今天起要好好学习这门课程，在这门课中我一定能获得无穷的乐趣。该学习方法旨在使那些厌恶某门学科的学生建立起对这门学科的学习兴趣。我们通过在学生中进行推广试验，坚持这种做法几周后，证明这种方法还是比较有效的。对学习不感兴趣的学生的学习态度有了很大的改变。
（2）缺乏学习动机
注意的规律告诉我们：目的越明确，动机越强烈，意义越清楚，注意力就会越稳定、越集中。中等职业学校的学习相对轻松，也没有升学的压力。另外由于现在学生毕业时择业是双向选择，学生所学的专业和真正从事的工作有时关系不太密切，如我校一部分学计算机的学生毕业后可能是到商场做销售或是到一些企业从事流水线工作了，他们的就业状况影响到在校的学生，使在校生认为现在学的东西没有用，反正出去后也不知道干什么，学得再好、再多也没用，致使学生学习时失去了学习的动机，学习上也就漫无目的，注意力也就当然难以集中了。
训练策略：为了有效的学生这个问题，课题组对在岗工作的毕业生工作情况进行了调查研究。调查研究证明了，中职生并不是说学不学得好无所谓。许多
的案例证明，在公司发展得比较好的毕业生，往往是那些在学校就学得比较好的学生。即使他所从事的行业，可能和他在学校所学的专业无关，但他适应能力也会比同种情况的人更好。而既不懂知识，又不会技术的毕业生，在企业公司中只能是做最普通的操作工人，很难有好的发展前景。通过德育教育，及调查的案例展示，学生认识到了学习的重要性。虽然认识到学习的重要性，但没有具体的培养方法，学生还是感觉很难一下子转变过来。为此，课题组指导了学生几种方法：①奖惩法，尽量使自己在一段时间内集中注意力。如果做到了，可以给自己定个奖励。反之，如果没有做到，就要对自己进行小的惩罚。经过这样一段时间的训练，学生集中注意力的意识得到强化。②目标分解法：大目标可能太遥远，太渺茫，要坚持好久才能实现，这样使注意力很难一直集中下去。这时可以化大为小，制定小目标，逐步的去实现大目标。由于小目标比较明确，也就可以使注意力稳定、集中了。
（3）生理影响
中等职业学校的学生正处于青春发育期，青春期一个主要的心理特点就是情绪体验日趋丰富，但稳定性低，矛盾与变化强烈突出。难以稳定的情绪，会导致学生无法集中注意力。在这一时期还有一个特点，就是接收外来信息的能力与愿望也是很强烈的。而相比于每日重复的学习，精彩的电视、好玩的游戏、有趣的课外书及同学讨论的话题更能吸引他们的兴趣。
训练策略：青春期的学生由于意志力薄弱，容易受外界干扰，而造成注意力不稳定。训练策略首先要让学生认识到意志力薄弱所带来的种种危害，让他们发自内心想加强自己的意志力，然后通过训练的方式来锻炼他们的意志力。课题组采取了让学生每天坚持跑步这样的一个的训练方式，这个训练的要点是要让学生能够坚持不懈，当遇到困难时，也要不放弃。通过一段时间的训练，学生的意志力得到了加强，对自我的控制能力也自然加强了，可以更好的控制注意力了。 2、教师对学生课堂注意力的影响及优化
作为课堂活动的主导者——老师对学生的注意力起着至关重要的作用。而老师要培养和调动学生的注意力，要做到以下几点。
（1）良好的精神状态
教师饱满热情的精神状态，能够感染学生，让学生精神一振。很难想象，教师在讲台上都是萎靡不振、有气无力的，学生又怎么会集中注意力呢？教师讲
课的过程中需要有激情，一种需要融合了本人个性、人品、气质和经验的真情，才能有效的调动学生的情绪，调控课堂的气氛，从而吸引学生的注意力。
（2）恰当的仪表风度
教师的仪表风度要符合教师礼仪，以不分散学生的注意力为佳标准，使学生课堂注意力集中在课堂上，而不至把过多的无意注意集中到教师的外表特征上。教师的服饰是一种形象通俗的无声语言，直接和学生进行心灵对话。课堂上，朴素、大方、整洁的衣着使学生赏心悦目。不修边幅，邋邋遢遢，学生定会厌恶，学习热情也会受到挫伤；浮华艳丽，奇装异服甚至环佩叮当，更会分散学生的注意力。
（3）合理的课堂节奏
一节好的课，就像一场精彩的演奏，是跌宕起伏的。在一节课中可以有几个高潮的部分，但不可以一味的追求高潮，因为心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的。通过本次调查也发现，中职生注意力可以集中的时间要更短一些，接近一半的学生注意力集中的时间仅在25分钟以下。所以教师可以根据中职生注意力的特点，把一节课划分成若干个小块，在每个小块中让学生集中注意力的“欣赏”完高潮部分，之后做一个短暂的放松，然后再接着进入下一小块。
（4）科学的教学方法
教学方法是教学过程整体结构中的一个重要组成部分，是教学过程的基本元素之一，直接关系着教学工作的成败，所以要采用科学的教学方法来指导教学。在刚刚开始上课，不易马上进入主题学习课程，因为学生的注意力可能还在课间的活动上或是还是思考上一节的问题，这时可通过一些小活动来让学生把注意力转移到课堂上来。当学生的注意力已经集中时，要充分利用好这段时间，因这时学生的注意力是最集中的，教学效果也是最好的。在讲课过程中，要注意教学内容的难度，以适中为宜，太难与太易学生都容易分心，最好将难度控制在“跳一跳摘到的果子”这个水平上。让学生体会到学习的成就感和乐趣，这种感觉就会成为刺激物，进一步刺激学生的注意力，让学生能够更加集中注意力。在教学过程中，要多利用教具等的，可以起到意想不到效果。接近下课的时候，也是学生最易分心的时候，在这个时候可以组织学生进行分组抽签竞赛回答问题等活动，来活跃课堂气氛，吸引学生注意力。